Husky_Stanley 2012/11/13 訓練日誌

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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Husky_Stanley

10.1 km | 00:55:55 | 05:32/km

日期: 2012-11-13 23:09 - 地點: 竹北博愛國小外圍人行道 - 天氣: 涼爽微冷 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'46" / 05'42" / 05'37" / 05'28" / 05'26" / 05'25" / 05'26" / 05'19" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'11")

1006 / 1006

05'44"

(11'22")

05'42" (+00'18")

1004 / 2010

05'48"

(17'10")

05'46" (+00'22")

1005 / 3016

05'43"

(22'53")

05'41" (+00'17")

1005 / 4021

05'40"

(28'33")

05'36" (+00'12")

1010 / 5032

展開計圈分析

在遠東馬前一週,因為趕上頭的報告,一直沒時間練習.還好在遠東半馬中並沒有太大差錯,能在2hrs內完賽.這要感謝有同事跑在前頭,讓我有目標趕路.這一週,終於能恢復平常的練習了.今晚就當作恢復練習,放輕步伐隨意跑.

11月累積里程 : 90.77 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

蔡德甫, Louis 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'46"	00:17'06"
4	05'42"	00:22'48"
5	05'37"	00:28'25"
6	05'28"	00:33'53"
7	05'26"	00:39'19"
8	05'25"	00:44'44"
9	05'26"	00:50'10"
10	05'19"	00:55'29"
10.1	05'12"	00:55'55"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km