范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

10.1 km | 00:59:53 | 05:55/km

日期: 2012-11-14 04:47 - 地點: 清大->18尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 07'03" / 06'20" / 06'33" / 05'50" / 05'29" / 05'08" / 05'06" / 05'51" / 05'25" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'25"

(32'25")

06'26"

5031 / 5031

2

27'10"

(59'35")

05'23"

5036 / 10067

一早到清大->18尖山恢復跑排大腿乳酸

11月累積里程 : 206.56 km

XT 上傳 | 12 years ago

彭紹鵬, Renny 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'03"	00:13'31"
3	06'20"	00:19'51"
4	06'33"	00:26'24"
5	05'50"	00:32'14"
6	05'29"	00:37'43"
7	05'08"	00:42'51"
8	05'06"	00:47'57"
9	05'51"	00:53'48"
10	05'25"	00:59'13"
10.1	06'51"	00:59'53"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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