9.2 km | 01:17:57 | 08:27/km日期: 2018-08-01 19:23 - 總爬升: 167 m - 地點: 三峽北大 - 平均心率: 152 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'55" / 07'54" / 08'20" / 08'11" / 08'03" / 08'01" / 09'13" / 07'15" / 07'33" / 34'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'54" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'19" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'11" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'03" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'00" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'32" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 34'29" (+27'19") | 220 / 9220 |
今日課表
10k 心率區一 達成率27.5
唉 我控制不了我的心啦😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 37.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'54" | 00:15'49" |
| 3 | 08'20" | 00:24'09" |
| 4 | 08'11" | 00:32'20" |
| 5 | 08'03" | 00:40'23" |
| 6 | 08'01" | 00:48'24" |
| 7 | 09'13" | 00:57'37" |
| 8 | 07'15" | 01:04'52" |
| 9 | 07'33" | 01:12'25" |
| 9.2 | 34'46" | 01:20'05" |
展開計圈分析
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