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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    12.3 km | 01:11:21 | 05:49/km
    日期: 2018-08-04 18:17 - 總爬升: 729 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 05'44" / 05'17" / 05'35" / 05'26" / 05'10" / 06'27" / 05'28" / 07'02" / 06'19" / 06'08" / 05'34" / 06'10" / 03'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'16"  (11'01")
    		05'16" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'36")
    		05'35" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'02")
    		05'26" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'09"  (27'11")
    		05'09"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (33'38")
    		06'27" (+01'18")1000 / 6000
    7
    05'28"  (39'06")
    		05'28" (+00'19")1000 / 7000
    8
    07'01"  (46'08")
    		07'01" (+01'52")1000 / 8000
    9
    06'18"  (52'27")
    		06'18" (+01'09")1000 / 9000
    10
    06'08"  (58'36")
    		06'08" (+00'59")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:04'09")
    		05'33" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:10'19")
    		06'10" (+01'01")1000 / 12000
    13
    01'01"  (01:11'20")
    		03'59" 255 / 12255
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-續航力
    偷到時間 趕緊請 藍哥 陪跑
    真的沒有奇蹟 只有累積
    墮落太久 只好打掉重練了
    續航力 耐力 肺活量 大退步 =.=
    跑完收工 來一組排乳酸 甲飯囉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 77.82 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Camille Tsai, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    小恩 為什麼偷偷跑
    2018-08-04 20:03 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 小恩 偷練正夯 才能趕上你們 哈哈
    2018-08-04 20:13 ·
    🍓曼 妲 兒🍓 不僅偷練，還偷加菜，多ㄧ根🌭
    2018-08-04 20:30 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 曼妲兒 這也被你發現了 哈
    2018-08-04 20:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'17"00:11'01"
    305'35"00:16'36"
    405'26"00:22'02"
    505'10"00:27'12"
    606'27"00:33'39"
    705'28"00:39'07"
    807'02"00:46'09"
    906'19"00:52'28"
    1006'08"00:58'36"
    1105'34"01:04'10"
    1206'10"01:10'20"
    12.303'59"01:11'21"

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