周殷鼎 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
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14.4 km | 01:26:36 | 10.0 km/h

日期: 2018-08-04 07:35 - 地點: 舊鐵道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'46"

(19'46")

15.19

5000 / 5000

2

48'53"

(01:08'39")

6.14 (-9.05)

5000 / 10000

3

17'56"

(01:26'36")

14.75 (-0.44)

4400 / 14400

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

公司辦員工健行活動，單車往返、健行，禮物就是「環保♻️餐具🍴」，還有健康！

8月累積里程 : 226.03 km

Giant FUURY 18S

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 林儀珺和其他 24 人說推

·

海神健康運動還有伴……不錯喔

2018-08-04 19:15 ·

1 個人推

發哥好棒的活動假期愉快

2018-08-04 23:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-0.4 %
2	25.0	-0.5 %
3	19.7	-0.6 %
4	18.8	-0.5 %
5	2.0	-0.4 %
6	5.2	1.3 %
7	5.4	1.0 %
8	4.3	-0.2 %
9	5.2	-0.8 %
10	6.5	1.2 %
11	12.9	1.2 %
12	15.7	1.0 %
13	14.6	2.0 %
14	18.8	-1.4 %
14.4	16.4	1.5 %

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