傅振源 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

傅振源高雄
ID 5665

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21.1 km | 01:49:10 | 05:10/km

日期: 2014-03-11 21:19 - 總爬升: 168 m - 地點: 迎曦湖甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'31" / 05'16" / 04'55" / 05'07" / 04'51" / 05'06" / 05'03" / 05'19" / 05'06" / 05'05" / 05'19" / 05'01" / 05'20" / 05'09" / 05'18" / 05'08" / 05'13" / 05'14" / 05'08" / 05'19" / 05'15" / 04'35" /

前5k追跑友很累…今天下午去補給乾糧沒什麼休息到…慘～

3月累積里程 : 201.52 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 2527.3 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

曾少均, 黃琦淨和其他 60 人說推

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觀看另 2 則留言

az69 好犀利+1
不用等我了你先開過去

2014-03-12 00:11 ·

1 個人推

巫鴻儀超速，，會開紅單，，

2014-03-12 09:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	04'55"	00:15'42"
4	05'07"	00:20'49"
5	04'51"	00:25'40"
6	05'06"	00:30'46"
7	05'03"	00:35'49"
8	05'19"	00:41'08"
9	05'06"	00:46'14"
10	05'05"	00:51'19"
11	05'19"	00:56'38"
12	05'01"	01:01'39"
13	05'20"	01:06'59"
14	05'09"	01:12'08"
15	05'18"	01:17'26"
16	05'08"	01:22'34"
17	05'13"	01:27'47"
18	05'14"	01:33'01"
19	05'08"	01:38'09"
20	05'19"	01:43'28"
21	05'15"	01:48'43"
21.1	04'34"	01:49'10"

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