周殷鼎 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.7 km | 00:57:59 | 08:40/km

日期: 2018-08-04 19:58 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'50" / 09'05" / 06'15" / 07'45" / 07'00" / 07'57" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50" (+06'36")

1000 / 1000

2

09'04"

(21'55")

09'04" (+02'50")

1000 / 2000

3

06'14"

(28'10")

06'14"

1000 / 3000

4

07'45"

(35'55")

07'45" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'59"

(42'55")

06'59" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

早上太休閒了，晚上補一些回來！

8月累積里程 : 111.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 羅春褔和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

發哥周兄晚安週末假期運動愉快

2018-08-04 23:08 ·

1 個人推

許建德殷鼎早安，運動愉快，ㄧ起加油！

2018-08-05 05:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	09'05"	00:21'55"
3	06'15"	00:28'10"
4	07'45"	00:35'55"
5	07'00"	00:42'55"
6	07'57"	00:50'52"
6.7	11'40"	00:58'48"

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