Nikki 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nikki 高雄
ID 264349

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5.3 km | 00:31:36 | 05:54/km

日期: 2018-08-04 17:23 - 地點: 四腳亭基隆河畔 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'17" / 05'57" / 05'40" / 05'43" / 06'05" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'13")

05'56" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'54")

05'40"

1000 / 3000

4

05'42"

(23'36")

05'42" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'41")

06'04" (+00'24")

1000 / 5000

6

01'54"

(31'36")

05'35"

342 / 5342

試著爬點坡

8月累積里程 : 38.60 km

Brooks PureFlow5 累積 : 469.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊宗杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	05'40"	00:17'54"
4	05'43"	00:23'37"
5	06'05"	00:29'42"
5.3	05'35"	00:31'37"

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成績 : 03:46:01

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