hkg3957 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.7 km | 00:16:11 | 09:37/km

日期: 2018-08-05 09:22 - 地點: cw - 天氣: ☀️ - 平均心率: 110 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 09'04" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04"

1000 / 1000

2

07'07"

(16'11")

10'27" (+01'23")

680 / 1680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.16 km

on cloudster 累積 : 798.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
1.7	10'29"	00:16'12"

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