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由於本身對於慢跑的熱愛，很久以前就開始研究如何把這份熱情轉移到其他更有產值的事物上面，
我的意思是，慢跑不能當飯吃(至少我沒辦法)，但身為一個中年上班族總是要居安思危，upgrade賺錢的能力，畢竟現在的世界變化太快，
於是乎，把英文程度60分的我，再提升一個境界，就成為我的目標，
觀察很多無法持續運動的人，他們的共同特性就是心裡對運動充滿了恐懼以及過高的目標期望值，其實這兩件事情是一體兩面的，因為這樣，無法冷靜下來去細細品味跑步的美好
回到英文學習方面
我無法持續學習，也是因為設定了過高的期望而導致的
，還有就是沒有設定明確的目標
最近把這些謎團釐清之後，又重拾起英文學習app
赫然發現以前很恐懼的連音以及很快的發音
現在覺得把這些聽清楚搞懂，充滿了樂趣
原本恐懼學習游泳的自由式，也源自於過高的期望
最近把期望值調低，就每天看教學 YouTube
還有最近也在嘗試學習一個中國傳統養生功法
成效如何，讓我們繼續看下去
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暖跑 400m x 3 + 7 * [800m I間歇 (100秒/400m) + 原地休] + 緩跑 400m x 3
今天算是4分10秒的亞索八百跑七次
跟上周比較起來(4分速四百一趟，緩跑四百一趟)
都很累
但如果降到4分20秒，我就可以跑五千公尺了
真的是秒秒計較啊