rickyshen 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

rickyshen 新北市
ID 26890

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第2馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'20")

00:44'20" (+08'09")

01:31'30" (+08'49")

10 km

(01:31'30")

00:47'10" (+10'59")

15 km

(02:07'41")

00:36'11"

01:22'41"

20 km

(02:54'11")

00:46'30" (+10'19")

25 km

(03:37'10")

00:42'59" (+06'48")

01:24'59" (+02'18")

30 km

(04:19'10")

00:42'00" (+05'49")

35 km

(05:10'41")

00:51'31" (+15'20")

01:30'00" (+07'19")

40 km

(05:49'10")

00:38'29" (+02'18")

Finish

()

日期: 2014-03-09 08:33 - 總爬升: 807 m - 卡路里: 2651 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 希望能跑完，初馬，琉璃馬！

賽後評分: 讚,可是這種路線還是少跑的好!真的是傷膝馬!!!
給 4 星

3月累積里程 : 84.39 km

ASICS GT-2000 累積 : 106.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, Gallen Lee 和其他 4 人說推

·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-03-11 18:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'30"	00:14'30"
3	09'31"	00:24'01"
4	09'59"	00:34'00"
5	10'20"	00:44'20"
6	08'51"	00:53'11"
7	09'20"	01:02'31"
8	09'40"	01:12'11"
9	08'40"	01:20'51"
10	10'39"	01:31'30"
11	06'11"	01:37'41"
12	07'40"	01:45'21"
13	06'50"	01:52'11"
14	08'09"	02:00'20"
15	07'21"	02:07'41"
16	10'10"	02:17'51"
17	09'09"	02:27'00"
18	09'00"	02:36'00"
19	08'11"	02:44'11"
20	10'00"	02:54'11"
21	08'30"	03:02'41"
22	09'39"	03:12'20"
23	07'21"	03:19'41"
24	09'00"	03:28'41"
25	08'29"	03:37'10"
26	07'01"	03:44'11"
27	08'10"	03:52'21"
28	08'29"	04:00'50"
29	09'20"	04:10'10"
30	09'00"	04:19'10"
31	11'22"	04:30'32"
32	08'49"	04:39'21"
33	09'29"	04:48'50"
34	11'30"	05:00'20"
35	10'21"	05:10'41"
36	07'40"	05:18'21"
37	07'19"	05:25'40"
38	08'01"	05:33'41"
39	08'20"	05:42'01"
40	07'09"	05:49'10"
41	08'00"	05:57'10"
42	08'11"	06:05'21"
42.9	08'20"	06:12'27"

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朋友動態

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