江江江江 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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8.8 km | 01:10:53 | 08:05/km

日期: 2014-03-13 19:05 - 地點: 駁二團 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'48" / 05'44" / 05'32" / 06'36" / 05'28" / 05'52" / 05'28" / 05'40" / 31'37" /

半馬前減量練習，感覺跑8K比跑19K還餓，補給吃超多，罪惡感好大~

3月累積里程 : 301.07 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1398.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ahliang, PaulSun 和其他 8 人說推

·

張癸源以後開團不先PO補給了⋯⋯

2014-03-14 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'44"	00:12'32"
3	05'32"	00:18'04"
4	06'36"	00:24'40"
5	05'28"	00:30'08"
6	05'52"	00:36'00"
7	05'28"	00:41'28"
8	05'40"	00:47'08"
8.8	31'35"	01:10'53"

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