4.5 km | 00:20:37 | 04:33/km日期: 2018-08-09 20:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 04'42" / 04'28" / 04'31" / 04'32" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'33" (+00'08") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'25" | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'30" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'31" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'29" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'32" (+00'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'29" (+00'04") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'34" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'31" (+00'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'36" (+00'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'15" | 133 / 4533 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
56.24 km 
Nike zoom vapire boot ⛸ 累積 :
50.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'28" | 00:09'10" |
| 3 | 04'31" | 00:13'41" |
| 4 | 04'32" | 00:18'13" |
| 4.5 | 04'32" | 00:20'38" |
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