2014-03-09 晨曦麥香21K(200元超值地方性無晶片路跑)

星期六晚上小孩又發燒, 怕燒過頭或又吐,只要小孩一咳就自動起床查看狀況,一直在半夢半醒的狀態,最後把他抱著坐在和室椅斜躺著睡,終於不咳了,一直到凌晨3點半狀況穩定,終於可休息了,躺了十幾分鐘,睡不著,還是起來先用早餐來吃,時間還早慢慢來,預估20公里的路程,騎自行車1.5 - 2小時可以到達,因為7:00才開跑所有最慢5:00 出發也還來的及,於是慢慢的”享受”早餐.忙碌過後,一段小小的自由時間也是很幸福呢!

由於是設定此次21k為月底初馬前的最後一次比賽測試及長距離練習(平時沒時間只有這個時候才有半天的自由時間), 原本預計從家裡跑到會場21k + 比賽 21k = 42K 完整測試,或是騎到台中火車站在跑10k到會場,這樣也有31k的LSD,可惜熬夜後決定不要這麼操勞,直接騎自行車到會場.
原本以為可以騎 20km/hr 誰知,小小上坡竟然只能騎 12-18 km/hr , 還好”提早起床”,預留比較多的時間,不然可能又要遲到了.

原本很想約跑友在會場相見歡,照照相聊聊天,又怕自己遲到,讓人家等太久,於是就沒主動連絡,到會場後領完號碼牌就直接慢跑熱身,因為太冷了,騎了20k的自行車,還這麼冷,可能是騎太慢沒有燃燒脂肪,導致身體熱不起來吧?

[寄物]
原本準備的一個小背包要卸下不必要裝備,拿去寄物的,but
看了排隊寄物的人潮,不喜歡用太多時間去排隊,越野背包乾脆就背著跑吧,不過是兩公斤多,比起當兵的全副武裝+步槍+排用機槍輕多了(當時忘了一件事,現在可不是年輕全盛時期的體能阿!)

[起跑]
有終點拱門,卻沒有起跑拱門,很多人在問起跑點在哪裡(哈~ 第一次遇到一堆人在問起跑點),工作人員指示錯誤,大家擠在面對司令台的右側,結果7:00時主持人,要大家退到司令台左側不要超過在司令台中間的主持人,人那麼多要想充前頭的人群一起退有點困難,我就退到草地往回走到指定位置才3秒鐘,這群擠在前面的人退了5分鐘才移動1公尺吧! 過了很久,最後還是起跑了.
(可能是大會限制前1000名才有完賽獎牌才會都擠在前頭吧,不過21k 有差那3-5公尺嗎?)

[前半段定速練習變成慢速LSD]
校園內人擠人及前段路段狹窄依然人擠人,就當成熱身慢慢跑,只是偶而都要煞車腳會不舒服,最後還是決定不斷過人.刷卡.超車至少煞車的狀況會少一點,遇到緩上坡,跑6:30-7:00/km 速的團體基本上是跑不快的,這個時候可以快速通過,當跑到快於6:00/km 速以上就不再人擠人了.

[最近路跑餓很大]
跑到11k左右屁股好酸.奇怪! 不是大腿.小腿.膝蓋,而是屁股右後側酸酸的,是體能不濟,連屁股力量都用上了嗎? 不自覺的去柔了一下屁股,做完動作才想到,後面還有跑者耶!!! 天阿! 對不起請忍耐一下,屁股真的很酸耶...囧rz
緊接而來的是肚子餓,軟腳,趕緊拿出背包中的士力架巧克力止餓一下,殊不知一吃胃口開了,再從背包拿出2個麵包,為了省麻煩多拿兩個餅乾放口袋,邊跑邊吃,當肚子餓的時候,普通的麵包吃起來相當美味,這時是跑在田間的自行車道上,沒有空氣污染,悠悠的小路,越嚼越香的麵包,感覺相當的幸福,如果再來杯熱咖啡就更完美了,可惜250ml的小保溫瓶上次去單大林道時被我摔壞了,不然我的背包一定會再塞一罐保溫的咖啡.由於有高雄半馬吃太撐跑不動的經驗,第二個麵包先放口袋,等一下再吃,繼續幸福的往前跑.

[最後3k 勉強維持速度]
不知是熬夜還是21k自行車的影響,後半段過一個高架橋時,同時約十幾個人快速把我刷卡,接著零星的右有人超車刷卡,原本以為是小團體在衝刺,看表之後才回神,原來是我的速度急速下降,想要加速卻無力加速,心想在這樣下去搞不好會變步兵,尤其是路邊有步兵時,感覺上會傳染,好想用走的哦,此時趕快再拿出背包裡的秘密武器”mp3”,戴上耳機,切到搖滾熱門音樂,速度終於慢慢回來,而且前方有一個”輕舞飛揚”的小美眉,她甩著馬尾手舞足蹈的跑著竟然都不會累,就跟著這個速度跑吧,過休息站時喝著水袋背包裡的水,不停下腳步,換跟著一個速度比我快一點的姐姐跑,跟沒多久我掉隊了,再抓一個高高瘦瘦的年輕姐姐,跟跑到終點.還好有在1000名內有完賽獎牌可以拿,而且有運動飲料和麥當勞可以領,200元的賽事真是佛心來的.

[跑馬的條件]
中午前回家,並買一盒樂高積木.相當優惠的條件,感恩阿^^~

[後記]
1.明年一定要再來跑,自行車為交通工具,到時背25-35升背包不寄物,裝3公斤補給做重量訓練.
2.希望大會經費不足時就算起點沒有拱門至少插個旗子或擺2個桌子拉條線也可以.
3.清晨從馬路跑到會場可能危險,早點騎到會場校園或外維多跑給圈來熱身.
4.獎品很豐富應該也是沒時間等抽獎,可惜...