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    奎岑/Ashley 台中
    ID 373186
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    奎岑/Ashley
    37.8 km | 09:54:40 | 15:43/km
    日期: 2018-08-11 06:13 - 總爬升: 1520 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 3043 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'24"  (13'24")
    		4.48 (-4.66)1000 / 1000
    2
    11'09"  (24'33")
    		5.38 (-3.76)1000 / 2000
    3
    12'09"  (36'43")
    		4.94 (-4.20)1000 / 3000
    4
    09'31"  (46'15")
    		6.30 (-2.83)1000 / 4000
    5
    14'54"  (01:01'10")
    		4.03 (-5.11)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'26"  (01:13'36")
    		4.83 (-4.31)1000 / 6000
    7
    16'11"  (01:29'47")
    		3.71 (-5.43)1000 / 7000
    8
    15'16"  (01:45'03")
    		3.93 (-5.21)1000 / 8000
    9
    12'34"  (01:57'38")
    		4.77 (-4.36)1000 / 9000
    10
    13'54"  (02:11'33")
    		4.32 (-4.82)1000 / 10000
    11
    12'08"  (02:23'41")
    		4.95 (-4.19)1000 / 11000
    12
    14'39"  (02:38'21")
    		4.10 (-5.04)1000 / 12000
    13
    26'27"  (03:04'48")
    		2.27 (-6.87)1000 / 13000
    14
    25'13"  (03:30'02")
    		2.38 (-6.76)1000 / 14000
    15
    21'42"  (03:51'44")
    		2.76 (-6.37)1000 / 15000
    16
    59'01"  (04:50'45")
    		1.02 (-8.12)1000 / 16000
    17
    19'08"  (05:09'54")
    		3.14 (-6.00)1000 / 17000
    18
    12'51"  (05:22'45")
    		4.67 (-4.47)1000 / 18000
    19
    16'38"  (05:39'24")
    		3.61 (-5.53)1000 / 19000
    20
    44'29"  (06:23'53")
    		1.35 (-7.79)1000 / 20000
    21
    29'26"  (06:53'19")
    		2.04 (-7.10)1000 / 21000
    22
    26'04"  (07:19'24")
    		2.30 (-6.84)1000 / 22000
    23
    13'02"  (07:32'26")
    		4.60 (-4.53)1000 / 23000
    24
    11'43"  (07:44'09")
    		5.12 (-4.02)1000 / 24000
    25
    22'31"  (08:06'41")
    		2.66 (-6.47)1000 / 25000
    26
    07'03"  (08:13'45")
    		8.51 (-0.63)1000 / 26000
    27
    06'42"  (08:20'27")
    		8.96 (-0.18)1000 / 27000
    28
    07'18"  (08:27'46")
    		8.22 (-0.92)1000 / 28000
    29
    06'34"  (08:34'20")
    		9.141000 / 29000
    30
    06'52"  (08:41'13")
    		8.74 (-0.40)1000 / 30000
    31
    07'29"  (08:48'42")
    		8.02 (-1.12)1000 / 31000
    32
    10'52"  (08:59'35")
    		5.52 (-3.62)1000 / 32000
    33
    08'19"  (09:07'54")
    		7.21 (-1.92)1000 / 33000
    34
    17'47"  (09:25'42")
    		3.37 (-5.76)1000 / 34000
    35
    06'51"  (09:32'33")
    		8.76 (-0.38)1000 / 35000
    36
    07'45"  (09:40'19")
    		7.74 (-1.40)1000 / 36000
    37
    07'21"  (09:47'41")
    		8.16 (-0.97)1000 / 37000
    38
    06'59"  (09:54'40")
    		7.27 (-1.86)846 / 37846

    奇萊南鋒—》南華山—-〉光被八表（38.5km) 一日單攻，我的初百岳💪💪💪
    終於了解為什麼爬百岳會上癮了！那美景，無價！
    閉著眼，讓那微風徐徐的吹吹在你臉上，真讓人心靈放鬆啊！😍😍😍
    謝謝開團的朋友；一起爬山的朋友！玩的超開心的！😄😄😄

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 6 years ago
    WALDI 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 143~ 187


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'24"00:13'24"
    211'10"00:24'34"
    312'10"00:36'44"
    409'31"00:46'15"
    514'55"01:01'10"
    612'26"01:13'36"
    716'11"01:29'47"
    815'17"01:45'04"
    912'34"01:57'38"
    1013'55"02:11'33"
    1139'04"02:50'37"
    1214'40"03:05'17"
    1326'27"03:31'44"
    1425'14"03:56'58"
    1521'42"04:18'40"
    1659'05"05:17'45"
    1719'05"05:36'50"
    1812'51"05:49'41"
    1916'39"06:06'20"
    2044'29"06:50'49"
    2129'26"07:20'15"
    2226'05"07:46'20"
    2313'03"07:59'23"
    2411'43"08:11'06"
    2522'31"08:33'37"
    2607'04"08:40'41"
    2706'42"08:47'23"
    2807'19"08:54'42"
    2906'34"09:01'16"
    3006'53"09:08'09"
    3107'29"09:15'38"
    3210'53"09:26'31"
    3308'20"09:34'51"
    3417'47"09:52'38"
    3506'52"09:59'30"
    3607'45"10:07'15"
    3707'22"10:14'37"
    37.808'15"10:21'36"

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