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跑健康
苗栗
ID 3555
61 位追隨者
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跑健康
43.4 km
|
01:45:50
|
24.6 km/h
日期:
2018-08-11 09:17
-
總爬升:
326 m
-
踏頻:
68
-
卡路里:
1502 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'14"
(02'14")
27.07 (-20.93)
1004 / 1004
2
02'00"
(04'14")
30.25 (-17.75)
1004 / 2009
3
02'04"
(06'18")
29.27 (-18.73)
1006 / 3015
4
02'14"
(08'32")
27.07 (-20.93)
1006 / 4022
5
02'04"
(10'36")
29.27 (-18.73)
1006 / 5028
展開計圈分析
6
02'10"
(12'46")
27.91 (-20.09)
1005 / 6033
7
02'17"
(15'03")
26.47 (-21.53)
1004 / 7038
8
02'16"
(17'19")
26.67 (-21.33)
1003 / 8041
9
01'49"
(19'08")
33.33 (-14.67)
1006 / 9048
10
01'48"
(20'56")
33.64 (-14.36)
1004 / 10052
11
01'59"
(22'55")
30.51 (-17.49)
1000 / 11053
12
01'55"
(24'50")
31.58 (-16.42)
1005 / 12058
13
01'58"
(26'48")
30.77 (-17.23)
1000 / 13059
14
02'14"
(29'02")
27.07 (-20.93)
1002 / 14061
15
02'14"
(31'16")
27.07 (-20.93)
1006 / 15068
16
02'01"
(33'17")
30.00 (-18.00)
1005 / 16073
17
02'34"
(35'51")
23.53 (-24.47)
1002 / 17076
18
04'17"
(40'08")
14.06 (-33.94)
1002 / 18079
19
03'08"
(43'16")
19.46 (-28.54)
1011 / 19091
20
01'16"
(44'32")
48.00
1005 / 20097
21
01'30"
(46'02")
40.45 (-7.55)
1007 / 21104
22
02'34"
(48'36")
23.53 (-24.47)
1002 / 22106
23
03'04"
(51'40")
19.67 (-28.33)
1001 / 23107
24
04'21"
(56'01")
13.85 (-34.15)
1001 / 24109
25
04'12"
(01:00'13")
14.40 (-33.60)
1006 / 25115
26
01'36"
(01:01'49")
38.30 (-9.70)
1011 / 26127
27
01'25"
(01:03'14")
42.86 (-5.14)
1003 / 27130
28
02'39"
(01:05'53")
22.78 (-25.22)
1000 / 28131
29
02'36"
(01:08'29")
23.23 (-24.77)
1004 / 29136
30
02'07"
(01:10'36")
28.57 (-19.43)
1000 / 30136
31
02'19"
(01:12'55")
26.09 (-21.91)
1005 / 31142
32
02'27"
(01:15'22")
24.66 (-23.34)
1003 / 32146
33
02'55"
(01:18'17")
20.69 (-27.31)
1000 / 33147
34
02'48"
(01:21'05")
21.56 (-26.44)
1002 / 34150
35
02'54"
(01:23'59")
20.81 (-27.19)
1001 / 35151
36
02'50"
(01:26'49")
21.30 (-26.70)
1002 / 36154
37
02'24"
(01:29'13")
25.17 (-22.83)
1003 / 37158
38
02'12"
(01:31'25")
27.48 (-20.52)
1003 / 38162
39
02'36"
(01:34'01")
23.23 (-24.77)
1002 / 39164
40
02'19"
(01:36'20")
26.09 (-21.91)
1001 / 40166
41
03'48"
(01:40'08")
15.93 (-32.07)
1006 / 41172
42
02'21"
(01:42'29")
25.71 (-22.29)
1004 / 42176
43
02'29"
(01:44'58")
24.32 (-23.68)
1002 / 43179
44
00'52"
(01:45'50")
25.35 (-22.65)
365 / 43544
8月累積里程 :
300.48 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
楊朝發
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
1
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
26.1
84
1.2 %
2
29.3
88
1.0 %
3
28.8
89
-0.3 %
4
26.7
87
1.4 %
5
28.3
86
-0.8 %
6
27.1
89
2.2 %
7
25.4
87
1.6 %
8
27.1
85
2.0 %
9
32.1
90
-1.3 %
10
33.3
90
-1.5 %
11
29.5
88
-0.5 %
12
31.3
91
-0.9 %
13
28.8
86
-0.4 %
14
24.5
77
2.2 %
15
28.6
76
-2.1 %
16
30.8
80
-1.2 %
17
18.7
79
2.8 %
18
14.4
80
4.1 %
19
24.0
31
-5.3 %
20
46.2
4
-3.1 %
21
33.6
39
-3.0 %
22
18.2
55
2.3 %
23
18.2
78
3.6 %
24
13.0
72
4.1 %
25
20.6
33
-3.8 %
26
40.0
20
-3.7 %
27
29.3
38
-2.6 %
28
23.8
77
-1.3 %
29
23.7
62
3.5 %
30
26.9
65
-1.0 %
31
24.0
79
1.2 %
32
23.1
75
-0.6 %
33
19.5
68
1.0 %
34
20.3
74
1.2 %
35
19.1
72
1.7 %
36
25.5
80
-1.6 %
37
25.7
80
-0.9 %
38
22.8
74
4.5 %
39
25.7
76
-0.2 %
40
23.5
62
-1.2 %
41
16.4
73
-0.9 %
42
23.8
70
1.2 %
43.4
55.2
70
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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