WeWe Chen 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
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3.0 km | 00:14:49 | 04:51/km

日期: 2014-03-12 18:01 - 平均心率: 75 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 04'54" / 04'36" / 05'06" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.00 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'36"	00:09'30"
3	05'06"	00:14'36"
3.0	04'33"	00:14'49"

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