taitungwolf 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

taitungwolf 桃園
ID 103360

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:18:03 | 06:00/km

日期: 2014-03-14 19:13 - 地點: 八德市 - 天氣: 寒風冷洌 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 64%

Pace: 05'38" / 05'29" / 05'28" / 05'33" / 05'37" / 05'32" / 05'42" / 05'34" / 05'21" / 05'11" / 05'34" / 05'57" / 06'00" / 00'00" /

月底路跑路線試跑，汽車里程錶單圈6.5k，賽程兩圈應為13K，大會公佈12K。此地空曠，風很大。昨天的間歇跑，施力不當，導致左大腿有點傷到，慢慢跑。

3月累積里程 : 238.02 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

陳新福, brucelee 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'28"	00:16'35"
4	05'33"	00:22'08"
5	05'37"	00:27'45"
6	05'32"	00:33'17"
7	05'42"	00:38'59"
8	05'34"	00:44'33"
9	05'21"	00:49'54"
10	05'11"	00:55'05"
11	05'34"	01:00'39"
12	05'57"	01:06'36"
13	06'00"	01:12'36"
13.9	06'06"	01:18'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km