9.0 km | 00:48:40 | 05:23/km日期: 2018-08-16 17:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 8724 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'41" / 05'53" / 05'48" / 05'35" / 05'34" / 05'18" / 05'25" / 05'37" / 04'59" / 26'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'41" | 1003 / 1003 | 177 / 152 |
2 | | 05'51" (+02'10") | 1004 / 2008 | 180 / 94 |
3 | | 05'48" (+02'07") | 1007 / 3015 | 179 / 96 |
4 | | 05'31" (+01'50") | 1000 / 4016 | 180 / 100 |
5 | | 05'32" (+01'51") | 1003 / 5019 | 179 / 100 |
6 | | 05'17" (+01'36") | 1002 / 6021 | 178 / 105 |
7 | | 05'25" (+01'44") | 1006 / 7028 | 178 / 103 |
8 | | 05'41" (+02'00") | 1004 / 8033 | 179 / 97 |
9 | | 05'27" (+01'46") | 1004 / 9037 | 179 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
80.18 km NEWTON 核心訓練 累積 :
2754.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 05'53" | 00:09'34" |
3 | 05'48" | 00:15'22" |
4 | 05'35" | 00:20'57" |
5 | 05'34" | 00:26'31" |
6 | 05'18" | 00:31'49" |
7 | 05'25" | 00:37'14" |
8 | 05'37" | 00:42'51" |
9 | 04'59" | 00:47'50" |
9.0 | 26'32" | 00:48'40" |