An-pi Chang 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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5.1 km | 01:00:06 | 11:48/km

日期: 2018-08-16 05:06 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 13'37" / 14'31" / 20'19" / 12'57" / 09'42" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46" (+02'05")

1000 / 1000

2

13'24"

(25'10")

13'24" (+03'43")

1000 / 2000

3

11'34"

(36'44")

11'34" (+01'53")

1000 / 3000

4

12'56"

(49'41")

12'56" (+03'15")

1000 / 4000

5

09'41"

(59'23")

09'41"

1000 / 5000

6

00'42"

(01:00'05")

07'54"

89 / 5089

桃園

An-pi Chang

·

20180816

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 昱翔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	14'31"	00:28'08"
3	20'19"	00:48'27"
4	12'57"	01:01'24"
5	09'42"	01:11'06"
5.1	07'47"	01:11'48"

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