陳阿誠 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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7.1 km | 00:45:54 | 06:27/km

日期: 2018-08-14 19:11 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'14" / 06'47" / 06'31" / 06'26" / 06'16" / 06'10" / 06'04" / 04'20" /

外面好像有一點焚風，畢竟西部下雨這邊就比較悶。想開始增加里程，所以多跑了一點。

8月累積里程 : 501.60 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

敏❤️, mileslin 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'47"	00:14'01"
3	06'31"	00:20'32"
4	06'26"	00:26'58"
5	06'16"	00:33'14"
6	06'10"	00:39'24"
7	06'04"	00:45'28"
7.1	04'17"	00:45'54"

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成績 : 03:46:01

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