10.0 km | 01:13:08 | 07:17/km日期: 2018-08-15 20:57 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'46" / 07'27" / 06'07" / 07'21" / 07'11" / 07'47" / 06'32" / 07'55" / 07'04" / 07'47" / 43'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'56") | 2942 / 2942 |
2 | | 04'54" (+00'03") | 305 / 3248 |
3 | | 12'33" (+07'42") | 238 / 3487 |
4 | | 05'09" (+00'18") | 290 / 3778 |
5 | | 09'12" (+04'21") | 325 / 4104 |
6 | | 05'00" (+00'09") | 299 / 4404 |
7 | | 09'13" (+04'22") | 325 / 4729 |
8 | | 04'55" (+00'04") | 304 / 5034 |
9 | | 09'07" (+04'16") | 328 / 5363 |
10 | | 04'55" (+00'04") | 305 / 5668 |
11 | | 09'23" (+04'32") | 319 / 5987 |
12 | | 05'08" (+00'17") | 291 / 6278 |
13 | | 09'24" (+04'33") | 318 / 6597 |
14 | | 04'51" | 308 / 6906 |
15 | | 09'07" (+04'16") | 328 / 7235 |
16 | | 04'56" (+00'05") | 303 / 7539 |
17 | | 10'02" (+05'11") | 298 / 7837 |
18 | | 07'45" (+02'54") | 2189 / 10027 |
19 | | 36'25" (+31'34") | 3 / 10031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
267.00 km puma sequence 累積 :
2526.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 07'27" | 00:14'13" |
3 | 06'07" | 00:20'20" |
4 | 07'21" | 00:27'41" |
5 | 07'11" | 00:34'52" |
6 | 07'47" | 00:42'39" |
7 | 06'32" | 00:49'11" |
8 | 07'55" | 00:57'06" |
9 | 07'04" | 01:04'10" |
10 | 07'47" | 01:11'57" |
10.0 | 41'44" | 01:13'15" |