Benson Ho 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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17.9 km | 01:35:18 | 05:19/km

日期: 2014-03-16 15:13 - 總爬升: 339 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 晴，暖 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

Pace: 07'01" / 05'27" / 05'12" / 05'11" / 05'04" / 04'51" / 04'38" / 04'36" / 05'52" / 06'06" / 05'00" / 05'14" / 04'46" / 05'11" / 05'15" / 05'31" / 06'11" / 04'41" /

跟健興高手群(家聲會長/茶米/阿龍/永發/程仕/兆風/建勝)跑，彰化縣立體育場-大嶺巷- 彰化縣立體育場

3月累積里程 : 275.75 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 580.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 溪湖人和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'27"	00:12'28"
3	05'12"	00:17'40"
4	05'11"	00:22'51"
5	05'04"	00:27'55"
6	04'51"	00:32'46"
7	04'38"	00:37'24"
8	04'36"	00:42'00"
9	05'52"	00:47'52"
10	06'06"	00:53'58"
11	05'00"	00:58'58"
12	05'14"	01:04'12"
13	04'46"	01:08'58"
14	05'11"	01:14'09"
15	05'15"	01:19'24"
16	05'31"	01:24'55"
17	06'11"	01:31'06"
17.9	04'41"	01:35'18"

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朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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成績 : 02:30:48

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