曹以開 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.5 km | 00:43:23 | 28:03/km

日期: 2018-08-16 14:13 - 平均心率: 92 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 30'14" / 23'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'14"

(30'14")

30'14"

1000 / 1000

2

13'09"

(43'23")

24'04"

546 / 1546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 270.90 km

赤足天字第一號累積 : 28248.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小城, 吳祐明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'14"	00:30'14"
1.5	23'58"	00:43'20"

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