陳阿誠 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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23.1 km | 02:45:07 | 07:09/km

日期: 2018-08-17 15:51 - 總爬升: 108 m - 地點: 森林公園 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'37" / 08'52" / 08'05" / 07'53" / 07'07" / 07'01" / 06'57" / 06'51" / 07'26" / 06'37" / 06'56" / 07'03" / 05'59" / 06'44" / 07'22" / 07'41" / 07'29" / 07'29" / 07'08" / 06'51" / 06'12" / 06'09" / 05'53" / 08'20" /

慶祝輔導課結束，陰涼的下午提早來跑公園，遊客超多今年台東真是發了。跑一半遇到忠正哥就跟著他繞馬亨亨，不知不覺跑超過半馬，有伴真好。

8月累積里程 : 501.60 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

敏❤️, 楊新長和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'52"	00:17'29"
3	08'05"	00:25'34"
4	07'53"	00:33'27"
5	07'07"	00:40'34"
6	07'01"	00:47'35"
7	06'57"	00:54'32"
8	06'51"	01:01'23"
9	07'26"	01:08'49"
10	06'37"	01:15'26"
11	06'56"	01:22'22"
12	07'03"	01:29'25"
13	05'59"	01:35'24"
14	06'44"	01:42'08"
15	07'22"	01:49'30"
16	07'41"	01:57'11"
17	07'29"	02:04'40"
18	07'29"	02:12'09"
19	07'08"	02:19'17"
20	06'51"	02:26'08"
21	06'12"	02:32'20"
22	06'09"	02:38'29"
23	05'53"	02:44'22"
23.1	08'29"	02:45'07"

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成績 : 03:46:01

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