卓一方 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:39:46 | 06:36/km

日期: 2014-03-17 20:16 - 地點: 馬路+梧棲體育場 - 天氣: 春天來了 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 06'08" / 06'20" / 06'20" / 06'44" / 06'52" / 07'08" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07"

1004 / 1004

2

06'23"

(12'32")

06'19" (+00'12")

1008 / 2012

3

06'21"

(18'53")

06'22" (+00'15")

996 / 3008

4

06'44"

(25'37")

06'46" (+00'39")

995 / 4003

5

06'57"

(32'34")

06'55" (+00'48")

1004 / 5007

展開計圈分析

【復健跑】3K就痛了，再一次驗證。

3月累積里程 : 80.95 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 978.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Huang CP, 亮和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

卓一方現在開始全休，練肌肉好了!

2014-03-17 23:19 ·

1 個人推

陳宏吉減肥比較實際

2014-03-18 12:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	06'20"	00:18'48"
4	06'44"	00:25'32"
5	06'52"	00:32'24"
6	07'08"	00:39'32"
6.0	16'39"	00:39'40"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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