Shiping Cai 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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5.1 km | 00:21:12 | 04:08/km

日期: 2018-08-18 16:55 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'48" / 04'06" / 04'10" / 04'23" / 04'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

04'05"

(07'53")

04'05" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'09"

(12'03")

04'09" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'22"

(16'26")

04'22" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'04"

(20'31")

04'04" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'40"

(21'11")

05'34" (+01'46")

121 / 5121

運動筆記測5000……今天悶熱😥

8月累積里程 : 138.84 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 617.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳喬依, 昭成和其他 22 人說推

·

資雲帥弟那你跑那麼快做什麼啊！😁

2018-08-18 19:11 ·

林小吟是測5千嗎？超飆速的～

2018-08-18 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'06"	00:07'54"
3	04'10"	00:12'04"
4	04'23"	00:16'27"
5	04'05"	00:20'32"
5.1	05'30"	00:21'12"

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