clock 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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5.0 km | 00:18:30 | 03:42/km

運動筆記測五千

官方成績
日期	2018-08-18
成績	00:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:42/km

日期: 2018-08-18 17:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'41" (+00'02")

190 / 190

2

01'31"

(02'13")

03'42" (+00'03")

410 / 600

3

01'27"

(03'41")

03'39"

398 / 999

4

01'30"

(05'11")

03'43" (+00'04")

403 / 1402

5

01'28"

(06'40")

03'41" (+00'02")

400 / 1803

展開計圈分析

賽前宣言: 1

賽後評分: 1
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 338.29 km

Adidas Takumi Ren Boost3 累積 : 980.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井藤雨夜, 大黃蜂和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'47"	00:07'28"
3	03'38"	00:11'06"
4	03'43"	00:14'49"
5	03'36"	00:18'25"
5.0	02'00"	00:18'30"

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