阿紘 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿紘高雄
ID 357978

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5.0 km | 00:27:26 | 05:26/km

日期: 2018-08-20 16:55 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'48" / 05'33" / 05'16" / 05'33" / 05'01" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'20")

05'33" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'36")

05'16" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'09")

05'32" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'00"

(27'10")

05'00"

1000 / 5000

6

00'15"

(27'26")

07'06" (+02'06")

36 / 5036

8月累積里程 : 55.10 km

Mizno Wave Rider 20 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 李清輝和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'33"	00:11'21"
3	05'16"	00:16'37"
4	05'33"	00:22'10"
5	05'01"	00:27'11"
5.0	07'13"	00:27'27"

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