hkg3957 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.5 km | 00:15:00 | 09:44/km

日期: 2018-08-22 09:30 - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 09'03" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12"

1000 / 1000

2

05'48"

(15'00")

10'42" (+01'30")

542 / 1542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.16 km

on cloudster 累積 : 798.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
1.5	10'41"	00:14'51"

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