jeew2004 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
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5.6 km | 00:33:49 | 06:00/km

日期: 2014-03-17 16:35 - 地點: 鳳山 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 06'30" / 06'05" / 05'55" / 05'53" / 05'45" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

06'27" (+00'56")

1115 / 1115

2

06'58"

(14'10")

06'01" (+00'30")

1155 / 2271

3

06'41"

(20'51")

05'56" (+00'25")

1123 / 3394

4

06'34"

(27'25")

05'46" (+00'15")

1136 / 4530

5

06'12"

(33'37")

05'31"

1123 / 5654

古都馬後的恢復跑。
和同事一邊聊天一邊跑步真是愉快。

3月累積里程 : 95.58 km

XT 上傳 | 10 years ago

Peter Lee, 蘇裕峯和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'05"	00:12'35"
3	05'55"	00:18'30"
4	05'53"	00:24'23"
5	05'45"	00:30'08"
5.6	05'47"	00:33'49"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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