林小豆 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林小豆新竹
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26.8 km | 03:31:00 | 07:52/km | 第4半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	03:31:00
總名次	2218 / 3570
分組名次	149 / 345
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+02'42")

01:18'47" (+02'28")

10 km

(01:18'47")

00:41'19" (+06'33")

15 km

(02:00'20")

00:41'33" (+06'47")

01:16'19"

20 km

(02:35'06")

00:34'46"

25 km

(03:11'26")

00:36'20" (+01'34")

00:00'00"

Finish

(03:31:00)

日期: 2014-03-22 06:28 - 總爬升: 168 m - 地點: 2014新竹城市馬拉松 - 天氣: 涼爽，風大 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

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基本訓練

賽前宣言: 在地人一起來加油！

3月累積里程 : 119.81 km

亞瑟士 ASICS 33 累積 : 363.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

brucelee, 陳國良和其他 24 人說推

·

andersonyang 太補啦！！

2014-03-22 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'19"	00:14'54"
3	07'30"	00:22'24"
4	07'33"	00:29'57"
5	07'31"	00:37'28"
6	08'02"	00:45'30"
7	07'47"	00:53'17"
8	08'05"	01:01'22"
9	08'46"	01:10'08"
10	08'39"	01:18'47"
11	09'33"	01:28'20"
12	09'16"	01:37'36"
13	09'19"	01:46'55"
14	06'18"	01:53'13"
15	07'07"	02:00'20"
16	06'33"	02:06'53"
17	05'54"	02:12'47"
18	07'10"	02:19'57"
19	08'43"	02:28'40"
20	06'26"	02:35'06"
21	07'01"	02:42'07"
22	08'13"	02:50'20"
23	06'59"	02:57'19"
24	07'07"	03:04'26"
25	07'00"	03:11'26"
26	06'54"	03:18'20"
26.7	02'27"	03:20'02"

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