周登輝 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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5.0 km | 00:30:29 | 06:04/km

日期: 2018-08-23 18:45 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'40" / 05'45" / 05'42" / 05'42" / 06'29" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 羅吉偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'45"	00:12'25"
3	05'42"	00:18'07"
4	05'42"	00:23'49"
5	06'29"	00:30'18"
5.0	09'57"	00:30'28"

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成績 : 03:46:01

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