偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

6.7 km | 00:35:19 | 05:16/km

日期: 2018-08-25 07:55 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 煙霞 - 平均心率: 151 - 卡路里: 348 Cal

Pace: 04'45" / 04'41" / 06'34" / 04'42" / 04'45" / 06'35" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.28 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 439.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'41"	00:09'26"
3	06'34"	00:16'00"
4	04'42"	00:20'42"
5	04'45"	00:25'27"
6	06'35"	00:32'02"
6.7	04'43"	00:35'19"

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