Richie Yeh 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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5.0 km | 00:26:30 | 05:17/km

日期: 2018-08-30 11:53 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'26" / 05'15" / 05'20" / 05'23" / 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'41")

05'15" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'01")

05'20" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'23")

05'22" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'27")

05'03"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'30")

04'30"

10 / 5010

Lunch time !

8月累積里程 : 107.91 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 1713.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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·

Wales Liu Are you day off for run?

2018-08-30 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'15"	00:10'41"
3	05'20"	00:16'01"
4	05'23"	00:21'24"
5	05'03"	00:26'27"
5.0	04'40"	00:26'30"

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