Winson Chen 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.0 km | 00:36:49 | 05:15/km

日期: 2018-08-26 08:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'48" / 08'55" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'08" / 05'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'01")

05'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'12")

05'10" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'22")

05'10" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'30")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.12 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, Paxson Xia 和其他 9 人說推

·

Spencer Lee 早安，假日運動愉快

2018-08-26 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	08'55"	00:14'43"
3	05'11"	00:19'54"
4	05'10"	00:25'04"
5	05'08"	00:30'12"
6	05'08"	00:35'20"
7	05'09"	00:40'29"
7.0	04'59"	00:40'31"

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