5.3 km | 00:28:18 | 05:18/km日期: 2014-03-23 10:10 - 地點: NTPU - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 04'59" / 05'10" / 05'29" / 05'33" / 05'19" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" | 503 / 503 |
| 2 | | 05'07" (+00'17") | 507 / 1010 |
| 3 | | 05'03" (+00'13") | 507 / 1517 |
| 4 | | 05'16" (+00'26") | 502 / 2019 |
| 5 | | 05'22" (+00'32") | 505 / 2525 |
| 6 | | 05'33" (+00'43") | 500 / 3025 |
| 7 | | 05'35" (+00'45") | 516 / 3541 |
| 8 | | 05'32" (+00'42") | 505 / 4047 |
| 9 | | 05'28" (+00'38") | 499 / 4547 |
| 10 | | 05'04" (+00'14") | 515 / 5062 |
| 11 | | 05'42" (+00'52") | 265 / 5328 |
因出差新竹休息了好幾天
到了週日可以跑卻天氣好過了頭
太晚起床太陽就越大越熱，5K之後整個有累到
只能說接下來想跑多一些就只得更早起
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
110.06 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'10" | 00:10'09" |
| 3 | 05'29" | 00:15'38" |
| 4 | 05'33" | 00:21'11" |
| 5 | 05'19" | 00:26'30" |
| 5.3 | 05'28" | 00:28'18" |
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