郭錦鴻 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.2 km | 00:57:59 | 13:52/km

日期: 2018-09-01 17:25 - 地點: 天空 - 天氣: 熱 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'34" / 13'13" / 13'27" / 14'02" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34" (+01'21")

1000 / 1000

2

13'13"

(27'47")

13'13"

1000 / 2000

3

13'26"

(41'13")

13'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

14'02"

(55'15")

14'02" (+00'49")

1000 / 4000

5

02'42"

(57'58")

14'53" (+01'40")

182 / 4182

散心~

9月累積里程 : 157.25 km

赤腳 ! 累積 : 5459.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何惠菁-RUN希望, 王科科和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	13'13"	00:25'47"
3	13'27"	00:39'14"
4	14'02"	00:53'16"
4.2	14'49"	00:55'58"

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