A仔 2018/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

A仔香港
ID 212285

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2.1 km | 00:13:58 | 06:45/km

日期: 2018-08-28 17:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'42" / 06'46" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'28")

06'45" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'30"

(13'58")

07'14" (+00'32")

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'46"	00:13'28"
2.1	07'13"	00:13'58"

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