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    Anna Chang 新竹
    ID 261478
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anna Chang
    10.1 km | 01:08:53 | 06:49/km
    日期: 2018-09-02 17:34 - 地點: 東興國小 - 平均心率: 153 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 11'34" / 06'13" / 06'38" / 06'30" / 06'39" / 06'40" / 06'22" / 06'20" / 07'05" / 05'26" / 18'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'28"  (09'28")
    		09'28" (+05'03")1000 / 1000
    2
    00'31"  (10'00")
    		05'56" (+01'31")89 / 1089
    3
    03'00"  (13'00")
    		05'51" (+01'26")512 / 1601
    4
    03'00"  (16'00")
    		07'07" (+02'42")420 / 2022
    5
    03'00"  (19'00")
    		04'35" (+00'10")654 / 2676
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (22'00")
    		11'43" (+07'18")255 / 2932
    7
    03'00"  (25'00")
    		04'31" (+00'06")663 / 3596
    8
    03'00"  (28'00")
    		13'48" (+09'23")217 / 3813
    9
    03'00"  (31'00")
    		04'42" (+00'17")637 / 4451
    10
    03'00"  (34'00")
    		12'34" (+08'09")238 / 4689
    11
    03'00"  (37'00")
    		04'50" (+00'25")618 / 5308
    12
    03'00"  (40'00")
    		13'01" (+08'36")230 / 5539
    13
    03'00"  (43'00")
    		04'41" (+00'16")640 / 6179
    14
    03'00"  (46'00")
    		10'39" (+06'14")281 / 6460
    15
    03'00"  (49'00")
    		04'49" (+00'24")620 / 7081
    16
    03'00"  (52'00")
    		11'07" (+06'42")269 / 7351
    17
    03'00"  (55'00")
    		04'25"679 / 8030
    18
    03'00"  (58'00")
    		11'48" (+07'23")254 / 8284
    19
    05'27"  (01:03'27")
    		05'27" (+01'02")1000 / 9284
    20
    04'32"  (01:08'00")
    		05'55" (+01'30")765 / 10050
    21
    00'53"  (01:08'53")
    		19'30" (+15'05")45 / 10096
    新竹
    Anna Chang
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    新竹
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    新竹
    Anna Chang
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    今日課表。間歇。{5分速*3分鐘。休3分鐘。八次。}
    好累~~剛開始還跑不起來，後來還不錯。但腳快抽筋的感覺。心率185嚇到XD。上氣不接下氣@@

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 171.48 km NIKE Pegasus 35灰 累積 : 578.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Niza Yeh, YU 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Anne H 妳好認真ㄚ！
    2018-09-02 22:24 ·
     1 個人推
    張小玲 你好認真練習，也要來好好跟你們學習學習囉!
    2018-09-02 22:26 ·
     1 個人推
    Clover 挖, 充速度!讚~~
    呵呵 周六星光馬太熱, 狂吃西瓜, 就腸胃不適跑不動啦^^b 邊跑邊吃果然是一門學問~
    2018-09-03 11:11 ·
     1 個人推
    Mint Black 越跑越棒喔…Anna加油
    2018-09-03 12:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'34"00:11'34"
    206'13"00:17'47"
    306'38"00:24'25"
    406'30"00:30'55"
    506'39"00:37'34"
    606'40"00:44'14"
    706'22"00:50'36"
    806'20"00:56'56"
    907'05"01:04'01"
    1005'26"01:09'27"
    10.119'26"01:11'19"

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