MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林家治
新竹
ID 296137
580 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林家治
11.2 km
|
00:51:58
|
12.9 km/h
日期:
2018-09-02 14:18
-
平均心率:
112
-
卡路里:
225 Cal
-
平均步頻:
114
-
溫度:
31°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
12.46 (-3.76)
1000 / 1000
2
04'09"
(08'58")
14.46 (-1.76)
1000 / 2000
3
04'48"
(13'47")
12.50 (-3.72)
1000 / 3000
4
04'43"
(18'30")
12.72 (-3.50)
1000 / 4000
5
04'42"
(23'13")
12.77 (-3.45)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'49"
(28'02")
12.46 (-3.76)
1000 / 6000
7
04'32"
(32'34")
13.24 (-2.98)
1000 / 7000
8
03'42"
(36'16")
16.22
1000 / 8000
9
04'51"
(41'07")
12.37 (-3.85)
1000 / 9000
10
04'22"
(45'30")
13.74 (-2.48)
1000 / 10000
11
04'41"
(50'12")
12.81 (-3.40)
1000 / 11000
12
01'46"
(51'58")
5.50 (-10.72)
162 / 11162
小黑帶我去退乳酸
左、右腳都還是有感,今天治療左腳,但是好像沒那麼快好。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
401.74 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Ronald
,
Chih Chung Ko
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 51 則留言
鍾勝棋
家治哥,午安
先讓自己休息一下
走路運動方式也是一種美
明天會來練習嗎~
2018-09-02 15:54 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
午安愉快😊
2018-09-02 16:02 ·
1
個人推
曾烽耿
家治午安,退酸愉快😊
2018-09-02 17:20 ·
1
個人推
J
哎呀!有人又要自投羅網了啊?腳都快殘了,還要再去練間歇啊?嘖!嘖!怎是一個慘字了得啊!😆😅😂😂😂😂
2018-09-02 19:55 ·
1
個人推
J
好啊!有種你跑10k啊!我針灸完試跑都是10k起跳的!誰學你啊?我幾百年前就紗布繃帶上場了!你這個菜鳥,是你學我吧?哼!
2018-09-02 19:58 ·
1
個人推
J
什麼不能不去?那是上週,我沒叫你下週也去!去了受傷,不關我的事!腳殘活該!
2018-09-02 19:59 ·
1
個人推
J
我先聲明,我沒叫你下週去喔!弄到受傷,你別說是我害的!還有不是拜讀過我的每一篇日誌嗎?有沒有搞錯啊?根本沒在認真看!
2018-09-02 20:05 ·
1
個人推
J
現在不行,老了!會死人的!
2018-09-02 20:09 ·
1
個人推
J
呦!真的有拜讀!不過你好像都是看我3年前的日誌!這二年早沒吃了!此一時,彼一時啊!
2018-09-02 20:12 ·
1
個人推
J
就像有些人物也都消逝了!隨風而逝,有沒有?哈哈哈~
2018-09-02 20:13 ·
1
個人推
J
我剛開始是快走起家的,真的就是自己練習,沒人教,沒跟團,我強啊!管我?
2018-09-02 20:14 ·
1
個人推
J
我不記得了!有些事忘了比記得好,有些人來來去去,有何不可?這只是個網路運動平台,自由發揮,不然呢?你還想幹嘛?
2018-09-02 20:17 ·
1
個人推
J
我剛剛才去看儀表板,我這二天步幅都是82
2018-09-02 20:21 ·
J
我不知道你想幹嘛?如果是非分之想,還是那九個字!不可能,辦不到,你做夢!😆😅😂😂😂
2018-09-02 20:22 ·
1
個人推
J
我真的不知道你在說誰?過去就過去了!何必往事重提呢?有些人早不在線上了!
2018-09-02 20:24 ·
1
個人推
J
有!我在家和跑前有做一分鐘簡易版的馬克操!現在大腿沒感覺疼痛了,不知道是做操還是針灸弄好的?
2018-09-02 20:26 ·
1
個人推
J
知道了!我已經下載在跑步音樂頻道,隨時可做!
2018-09-02 20:32 ·
1
個人推
J
辭窮了?去玩沙吧!我再說一次,那間診所醫師很多,正常你試了一個醫生,如果三次內沒效,你就換另一個醫師,總有一個醫生是適合你的,除非你帶賽!哈哈哈~
2018-09-02 20:37 ·
1
個人推
J
你去看醫生,我要回應什麼?我又不住新竹,我哪知道哪個醫師強啊!蠢貨!
2018-09-02 20:46 ·
1
個人推
J
我不知道你的根源在哪裡?要有經驗的醫師才能判斷,不然哪裡痛針哪裡,是錯誤的針法!
2018-09-02 20:48 ·
1
個人推
J
看不懂!我是無樂不赤!
2018-09-02 20:51 ·
1
個人推
J
不一樣!我的醫師有些針法,是針下去後會有電流,電一下,麻麻的,我試過另一家診所,每次去只針四針,而我的這個醫師至少15-20針!從臀部,髖關節,大腿,到小腿!
2018-09-02 20:58 ·
1
個人推
J
你知道嗎?其實……你最應該針的………………………………是你的腦!😆😅😆😅😂😂😂😂😂😂😂😂
2018-09-02 21:03 ·
1
個人推
J
你有腦嗎?你媽媽有生腦給你嗎?我有欺負你嗎?沒有啊!我只是說實話而已啊!難道……說實話也是一種過錯?😆😆😆😆😆😆
2018-09-02 21:09 ·
1
個人推
J
我就說你沒腦,你還不承認?我是說……做…………你個大頭夢!
2018-09-02 21:10 ·
J
不要臉!你居然敢拿我四年前日誌內容的歌曲,有夠無恥!
2018-09-02 21:13 ·
1
個人推
J
2018-09-02 21:14 ·
1
個人推
J
2018-09-02 21:15 ·
1
個人推
J
年少無知,那時候就腦殘啊!
2018-09-02 21:16 ·
1
個人推
J
2018-09-02 21:18 ·
1
個人推
J
2018-09-02 21:19 ·
1
個人推
J
我死都不會介紹我的醫師給你認識,更何況是帶你去看她!哈哈哈~看了也沒用!因為………………
你…………腦殘沒藥醫!😆😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2018-09-02 21:25 ·
1
個人推
J
就算她內行,我也不會告訴你!哼!自己在新竹找醫生,醫死醫殘也是你的業障!😆😅😂😂😂
2018-09-02 21:26 ·
1
個人推
J
你………………………………去死!
2018-09-02 21:28 ·
1
個人推
J
我有邀請你進我日誌嗎?沒有嘛!是不是?你自己每天每進我日誌被罵一下,我看你是睡不着的!唉!我應該要收費的!我已經是你心靈的導師了!😆😆😆😆
2018-09-02 21:33 ·
1
個人推
J
面交你個頭!我只接受現金轉帳!
2018-09-02 21:36 ·
1
個人推
J
你才詐騙集團嘞!不說了,我要來追劇……當然不是古裝劇!哈~
2018-09-02 21:38 ·
1
個人推
J
關你屁事?我看大陸劇,而且我都是挑男女主角才看的!誰看韓劇啊?
2018-09-02 21:41 ·
2
個人推
侯忠義
晚安順心
週日運動愉快
2018-09-02 21:49 ·
1
個人推
陳祥林
晚安^^
2018-09-02 22:45 ·
1
個人推
SuApin
晚上好
2018-09-02 23:03 ·
1
個人推
馬松華
晚安。運動愉快
2018-09-02 23:28 ·
1
個人推
侯仁伯
假日運動愉快
2018-09-02 23:59 ·
1
個人推
J
有病喔?晚上沒睡覺,再拜讀一遍嗎?
2018-09-03 09:04 ·
1
個人推
J
愛看去看,看到眼盲也不關我的事!我去…………游泳or跑步了!還在猶豫!不要吵了!我要邊開車邊想!哈哈哈~
2018-09-03 09:53 ·
1
個人推
J
你輸了!下跪!
2018-09-03 11:38 ·
1
個人推
J
死了活該!
2018-09-03 11:51 ·
1
個人推
J
我切腹自殺好了!當我從來沒認識你!
2018-09-03 11:56 ·
1
個人推
J
2018-09-03 12:03 ·
1
個人推
J
誰要去祭拜都輪不到你啊!
2018-09-03 12:04 ·
1
個人推
J
你……………………真的很聒噪!像烏鴉一樣,我開個車,你一直吵,是想讓我撞車嗎?給我小心點!
2018-09-03 12:23 ·
1
個人推
J
2018-09-03 12:27 ·
1
個人推
呂理用
早安!騎車運動快樂!
2018-09-05 09:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.8
-2.4 %
2
14.5
1.8 %
3
12.5
2.0 %
4
12.7
1.7 %
5
12.8
2.2 %
6
12.5
-1.8 %
7
13.2
-1.6 %
8
16.1
-0.9 %
9
12.4
1.3 %
10
13.5
-2.0 %
11
13.0
2.0 %
11.2
5.5
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :