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林家治
新竹
ID 296137
581 位追隨者
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林家治
11.2 km
|
00:51:58
|
12.9 km/h
日期:
2018-09-02 14:18
-
平均心率:
112
-
卡路里:
225 Cal
-
平均步頻:
114
-
溫度:
31°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
12.46 (-3.76)
1000 / 1000
2
04'09"
(08'58")
14.46 (-1.76)
1000 / 2000
3
04'48"
(13'47")
12.50 (-3.72)
1000 / 3000
4
04'43"
(18'30")
12.72 (-3.50)
1000 / 4000
5
04'42"
(23'13")
12.77 (-3.45)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'49"
(28'02")
12.46 (-3.76)
1000 / 6000
7
04'32"
(32'34")
13.24 (-2.98)
1000 / 7000
8
03'42"
(36'16")
16.22
1000 / 8000
9
04'51"
(41'07")
12.37 (-3.85)
1000 / 9000
10
04'22"
(45'30")
13.74 (-2.48)
1000 / 10000
11
04'41"
(50'12")
12.81 (-3.40)
1000 / 11000
12
01'46"
(51'58")
5.50 (-10.72)
162 / 11162
小黑帶我去退乳酸
左、右腳都還是有感,今天治療左腳,但是好像沒那麼快好。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
401.74 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Ronald
,
Chih Chung Ko
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 51 則留言
鍾勝棋
家治哥,午安
先讓自己休息一下
走路運動方式也是一種美
明天會來練習嗎~
2018-09-02 15:54 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
午安愉快😊
2018-09-02 16:02 ·
1
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曾烽耿
家治午安,退酸愉快😊
2018-09-02 17:20 ·
1
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J
哎呀!有人又要自投羅網了啊?腳都快殘了,還要再去練間歇啊?嘖!嘖!怎是一個慘字了得啊!😆😅😂😂😂😂
2018-09-02 19:55 ·
1
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J
好啊!有種你跑10k啊!我針灸完試跑都是10k起跳的!誰學你啊?我幾百年前就紗布繃帶上場了!你這個菜鳥,是你學我吧?哼!
2018-09-02 19:58 ·
1
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J
什麼不能不去?那是上週,我沒叫你下週也去!去了受傷,不關我的事!腳殘活該!
2018-09-02 19:59 ·
1
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J
我先聲明,我沒叫你下週去喔!弄到受傷,你別說是我害的!還有不是拜讀過我的每一篇日誌嗎?有沒有搞錯啊?根本沒在認真看!
2018-09-02 20:05 ·
1
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J
現在不行,老了!會死人的!
2018-09-02 20:09 ·
1
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J
呦!真的有拜讀!不過你好像都是看我3年前的日誌!這二年早沒吃了!此一時,彼一時啊!
2018-09-02 20:12 ·
1
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J
就像有些人物也都消逝了!隨風而逝,有沒有?哈哈哈~
2018-09-02 20:13 ·
1
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J
我剛開始是快走起家的,真的就是自己練習,沒人教,沒跟團,我強啊!管我?
2018-09-02 20:14 ·
1
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J
我不記得了!有些事忘了比記得好,有些人來來去去,有何不可?這只是個網路運動平台,自由發揮,不然呢?你還想幹嘛?
2018-09-02 20:17 ·
1
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J
我剛剛才去看儀表板,我這二天步幅都是82
2018-09-02 20:21 ·
J
我不知道你想幹嘛?如果是非分之想,還是那九個字!不可能,辦不到,你做夢!😆😅😂😂😂
2018-09-02 20:22 ·
1
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J
我真的不知道你在說誰?過去就過去了!何必往事重提呢?有些人早不在線上了!
2018-09-02 20:24 ·
1
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J
有!我在家和跑前有做一分鐘簡易版的馬克操!現在大腿沒感覺疼痛了,不知道是做操還是針灸弄好的?
2018-09-02 20:26 ·
1
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J
知道了!我已經下載在跑步音樂頻道,隨時可做!
2018-09-02 20:32 ·
1
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J
辭窮了?去玩沙吧!我再說一次,那間診所醫師很多,正常你試了一個醫生,如果三次內沒效,你就換另一個醫師,總有一個醫生是適合你的,除非你帶賽!哈哈哈~
2018-09-02 20:37 ·
1
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J
你去看醫生,我要回應什麼?我又不住新竹,我哪知道哪個醫師強啊!蠢貨!
2018-09-02 20:46 ·
1
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J
我不知道你的根源在哪裡?要有經驗的醫師才能判斷,不然哪裡痛針哪裡,是錯誤的針法!
2018-09-02 20:48 ·
1
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J
看不懂!我是無樂不赤!
2018-09-02 20:51 ·
1
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J
不一樣!我的醫師有些針法,是針下去後會有電流,電一下,麻麻的,我試過另一家診所,每次去只針四針,而我的這個醫師至少15-20針!從臀部,髖關節,大腿,到小腿!
2018-09-02 20:58 ·
1
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J
你知道嗎?其實……你最應該針的………………………………是你的腦!😆😅😆😅😂😂😂😂😂😂😂😂
2018-09-02 21:03 ·
1
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J
你有腦嗎?你媽媽有生腦給你嗎?我有欺負你嗎?沒有啊!我只是說實話而已啊!難道……說實話也是一種過錯?😆😆😆😆😆😆
2018-09-02 21:09 ·
1
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J
我就說你沒腦,你還不承認?我是說……做…………你個大頭夢!
2018-09-02 21:10 ·
J
不要臉!你居然敢拿我四年前日誌內容的歌曲,有夠無恥!
2018-09-02 21:13 ·
1
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J
2018-09-02 21:14 ·
1
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J
2018-09-02 21:15 ·
1
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J
年少無知,那時候就腦殘啊!
2018-09-02 21:16 ·
1
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J
2018-09-02 21:18 ·
1
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J
2018-09-02 21:19 ·
1
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J
我死都不會介紹我的醫師給你認識,更何況是帶你去看她!哈哈哈~看了也沒用!因為………………
你…………腦殘沒藥醫!😆😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2018-09-02 21:25 ·
1
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J
就算她內行,我也不會告訴你!哼!自己在新竹找醫生,醫死醫殘也是你的業障!😆😅😂😂😂
2018-09-02 21:26 ·
1
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J
你………………………………去死!
2018-09-02 21:28 ·
1
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J
我有邀請你進我日誌嗎?沒有嘛!是不是?你自己每天每進我日誌被罵一下,我看你是睡不着的!唉!我應該要收費的!我已經是你心靈的導師了!😆😆😆😆
2018-09-02 21:33 ·
1
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J
面交你個頭!我只接受現金轉帳!
2018-09-02 21:36 ·
1
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J
你才詐騙集團嘞!不說了,我要來追劇……當然不是古裝劇!哈~
2018-09-02 21:38 ·
1
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J
關你屁事?我看大陸劇,而且我都是挑男女主角才看的!誰看韓劇啊?
2018-09-02 21:41 ·
2
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侯忠義
晚安順心
週日運動愉快
2018-09-02 21:49 ·
1
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陳祥林
晚安^^
2018-09-02 22:45 ·
1
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SuApin
晚上好
2018-09-02 23:03 ·
1
個人推
馬松華
晚安。運動愉快
2018-09-02 23:28 ·
1
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侯仁伯
假日運動愉快
2018-09-02 23:59 ·
1
個人推
J
有病喔?晚上沒睡覺,再拜讀一遍嗎?
2018-09-03 09:04 ·
1
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J
愛看去看,看到眼盲也不關我的事!我去…………游泳or跑步了!還在猶豫!不要吵了!我要邊開車邊想!哈哈哈~
2018-09-03 09:53 ·
1
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J
你輸了!下跪!
2018-09-03 11:38 ·
1
個人推
J
死了活該!
2018-09-03 11:51 ·
1
個人推
J
我切腹自殺好了!當我從來沒認識你!
2018-09-03 11:56 ·
1
個人推
J
2018-09-03 12:03 ·
1
個人推
J
誰要去祭拜都輪不到你啊!
2018-09-03 12:04 ·
1
個人推
J
你……………………真的很聒噪!像烏鴉一樣,我開個車,你一直吵,是想讓我撞車嗎?給我小心點!
2018-09-03 12:23 ·
1
個人推
J
2018-09-03 12:27 ·
1
個人推
呂理用
早安!騎車運動快樂!
2018-09-05 09:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.8
-2.4 %
2
14.5
1.8 %
3
12.5
2.0 %
4
12.7
1.7 %
5
12.8
2.2 %
6
12.5
-1.8 %
7
13.2
-1.6 %
8
16.1
-0.9 %
9
12.4
1.3 %
10
13.5
-2.0 %
11
13.0
2.0 %
11.2
5.5
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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