楊進忠 2014/03/24 訓練日誌

楊進忠雲林
ID 73856

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楊進忠

11.3 km | 01:11:53 | 06:22/km

日期: 2014-03-24 19:57 - 地點: 咱兜>雲科>咱兜 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'38" / 05'10" / 05'11" / 05'28" / 05'17" / 05'32" / 05'38" / 05'54" / 06'11" / 06'10" / 13'15" / 09'13" /

心情不優,跑步流汗後好粉多!!!
順道幫老婆買點心~~~

3月累積里程 : 151.56 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳惠紅, chen chi fang 和其他 19 人說推

留言

觀看另 4 則留言

楊進忠對丫！

2014-03-25 09:22 ·

宴茹（瞎跑團）我是把跑步當舒壓……壓力大的時候跑一跑就沒壓力了

2014-03-25 11:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'10"	00:10'48"
3	05'11"	00:15'59"
4	05'28"	00:21'27"
5	05'17"	00:26'44"
6	05'32"	00:32'16"
7	05'38"	00:37'54"
8	05'54"	00:43'48"
9	06'11"	00:49'59"
10	06'10"	00:56'09"
11	13'15"	01:09'24"
11.3	09'12"	01:11'53"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km