陳阿誠 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 02:45:02 | 07:42/km

日期: 2018-09-04 18:41 - 總爬升: 131 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 09'05" / 08'56" / 08'39" / 08'45" / 09'46" / 07'17" / 06'59" / 07'54" / 08'01" / 07'18" / 07'25" / 07'12" / 07'07" / 06'46" / 07'09" / 07'09" / 09'00" / 06'52" / 07'06" / 07'03" / 07'02" / 06'08" /

獨自跑在漆黑的操場，但我有滿天星斗陪伴，一圈圈繞著，一點都不無聊。
只是因為跑得慢要很晚回家吃飯，有點哀怨。

9月累積里程 : 532.26 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小紅帽, 郭財誠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'56"	00:18'01"
3	08'39"	00:26'40"
4	08'45"	00:35'25"
5	09'46"	00:45'11"
6	07'17"	00:52'28"
7	06'59"	00:59'27"
8	07'54"	01:07'21"
9	08'01"	01:15'22"
10	07'18"	01:22'40"
11	07'25"	01:30'05"
12	07'12"	01:37'17"
13	07'07"	01:44'24"
14	06'46"	01:51'10"
15	07'09"	01:58'19"
16	07'09"	02:05'28"
17	09'00"	02:14'28"
18	06'52"	02:21'20"
19	07'06"	02:28'26"
20	07'03"	02:35'29"
21	07'02"	02:42'31"
21.4	06'04"	02:45'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km