5.9 km | 00:39:47 | 06:43/km日期: 2018-09-03 22:27 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'00" / 06'58" / 07'08" / 06'07" / 06'57" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 09'57" (+05'10") | 200 / 600 |
3 | | 05'05" (+00'18") | 400 / 1000 |
4 | | 10'02" (+05'15") | 199 / 1200 |
5 | | 04'55" (+00'08") | 400 / 1600 |
6 | | 09'36" (+04'49") | 208 / 1808 |
7 | | 04'55" (+00'08") | 400 / 2208 |
8 | | 10'04" (+05'17") | 198 / 2406 |
9 | | 05'02" (+00'15") | 400 / 2806 |
10 | | 10'41" (+05'54") | 187 / 2994 |
11 | | 04'54" (+00'07") | 400 / 3394 |
12 | | 11'16" (+06'29") | 177 / 3571 |
13 | | 04'47" | 400 / 3971 |
14 | | 11'22" (+06'35") | 175 / 4147 |
15 | | 05'01" (+00'14") | 400 / 4547 |
16 | | 11'00" (+06'13") | 181 / 4728 |
17 | | 04'59" (+00'12") | 400 / 5128 |
18 | | 10'03" (+05'16") | 198 / 5327 |
19 | | 04'49" (+00'02") | 400 / 5727 |
20 | | 10'49" (+06'02") | 184 / 5912 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'58" | 00:12'58" |
3 | 07'08" | 00:20'06" |
4 | 06'07" | 00:26'13" |
5 | 06'57" | 00:33'10" |
5.9 | 07'17" | 00:39'49" |