4.4 km | 00:32:50 | 07:27/km日期: 2018-09-05 20:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'41" / 07'26" / 07'37" / 07'39" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'18") | 400 / 400 |
2 | | 12'41" (+07'38") | 157 / 557 |
3 | | 05'15" (+00'12") | 400 / 957 |
4 | | 12'20" (+07'17") | 162 / 1119 |
5 | | 05'11" (+00'08") | 400 / 1519 |
6 | | 13'56" (+08'53") | 143 / 1662 |
7 | | 05'17" (+00'14") | 400 / 2062 |
8 | | 12'37" (+07'34") | 158 / 2221 |
9 | | 05'05" (+00'02") | 400 / 2621 |
10 | | 13'37" (+08'34") | 146 / 2768 |
11 | | 05'14" (+00'11") | 400 / 3168 |
12 | | 12'41" (+07'38") | 157 / 3325 |
13 | | 05'03" | 400 / 3725 |
14 | | 14'14" (+09'11") | 140 / 3866 |
15 | | 05'16" (+00'13") | 400 / 4266 |
16 | | 15'48" (+10'45") | 126 / 4392 |
17 | | 08'41" (+03'38") | 14 / 4407 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 95.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 07'26" | 00:14'07" |
3 | 07'37" | 00:21'44" |
4 | 07'39" | 00:29'23" |
4.4 | 08'30" | 00:32'51" |