張成有 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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16.2 km | 01:28:29 | 05:27/km

日期: 2014-03-24 16:10 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 05'48" / 05'48" / 05'36" / 05'24" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'21" / 05'16" / 05'24" / 05'16" / 05'24" / 05'32" / 05'36" / 05'20" / 04'50" /

天氣很好也開始熱了才跑3k就已經出汗了!明後天開爐可能會休跑,不過到月底只要不下雨設定目標200k一定可以達成!

3月累積里程 : 251.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 鄭坤成和其他 11 人說推

·

Sunny Chen 加油! kmchang兄

2014-03-24 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'36"	00:17'12"
4	05'24"	00:22'36"
5	05'32"	00:28'08"
6	05'28"	00:33'36"
7	05'24"	00:39'00"
8	05'24"	00:44'24"
9	05'21"	00:49'45"
10	05'16"	00:55'01"
11	05'24"	01:00'25"
12	05'16"	01:05'41"
13	05'24"	01:11'05"
14	05'32"	01:16'37"
15	05'36"	01:22'13"
16	05'20"	01:27'33"
16.2	04'48"	01:28'29"

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