Runner 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:10:33 | 06:48/km

日期: 2018-09-13 07:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 2036 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'55" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'54"

1003 / 1003

197 / 73

2

03'37"

(10'33")

06'35"

549 / 1552

184 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

毅哥午安、運動愉快

2018-09-13 16:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.5	06'36"	00:10'33"

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