chancetsai 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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12.6 km | 01:00:53 | 04:50/km

日期: 2014-03-24 22:23 - 地點: 菜市場街廓至家樂福往返 - 天氣: 涼 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 04'30" / 04'40" / 04'40" / 04'48" / 04'47" / 04'47" / 05'10" / 05'01" / 05'08" / 04'57" / 04'47" / 05'01" / 04'37" /

原本計畫菜市場街廓夜跑，沿路二次遇到野狗狂追，只好更改路線，一直跑到沙鹿家樂福往返，12.5k~有了野狗的插曲，感覺像間歇跑訓練!

3月累積里程 : 140.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 阿杰和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'40"	00:09'10"
3	04'40"	00:13'50"
4	04'48"	00:18'38"
5	04'47"	00:23'25"
6	04'47"	00:28'12"
7	05'10"	00:33'22"
8	05'01"	00:38'23"
9	05'08"	00:43'31"
10	04'57"	00:48'28"
11	04'47"	00:53'15"
12	05'01"	00:58'16"
12.6	04'37"	01:00'53"

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