郭沛鈺 2014/03/22 訓練日誌

郭沛鈺苗栗
ID 53307

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郭沛鈺

26.8 km | 02:03:46 | 04:37/km | 第10半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	02:03:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:44'32"

10 km

(00:44'32")

00:22'28" (+00'24")

15 km

(01:08'08")

00:23'36" (+01'32")

00:48'12" (+03'40")

20 km

(01:32'44")

00:24'36" (+02'32")

25 km

(01:57'52")

00:25'08" (+03'04")

00:00'00"

Finish

(02:03:46)

日期: 2014-03-22 06:31 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

苗栗

郭沛鈺

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苗栗

郭沛鈺

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一到會場,便看到了關家良一 ,臉皮厚著去拍照(哈哈~~
這種天氣,對我來說,還是覺得冷吱吱!! 穿了長袖,還戴了手套! 冷怕了><''
腳覺得卡卡的! 一路上邊跑邊感覺,也不時拍打了腳! 有種拉傷的感覺! (那雙鞋真的不適合跑步吧!...讓我不蘇服到現在.....
今天跑的糊裡糊塗的! 從一出發就想,今天來參加的是半馬,當跑到15km時,告訴自己,加油!再6km就到了! 後來,頓悟了一下! ....不! 今天是跑26kmㄝ @_@ 啊! 還有11km,(唉!~~ 我把今天當半馬跑) 撐下去吧! 到了21km看了一下錶,1hr38m....不過最後的,5km讓我有些痛苦! 前面啦啦隊很密集,後面在我快撐不下去時,又適時的出現! 真的好感動! 也壤我撐下去!
謝謝那熱情的啦啦隊們!

賽前宣言: go go go!!

3月累積里程 : 248.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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lee2lee 很開心有去和你打招呼，恭喜你速度如昔總2完賽。

2014-03-25 00:14 ·

OAblack 不愧是竹南硬邦邦幫主，威武~~~~

2014-03-25 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	04'24"	00:13'04"
4	04'28"	00:17'32"
5	04'32"	00:22'04"
6	04'28"	00:26'32"
7	04'24"	00:30'56"
8	04'28"	00:35'24"
9	04'24"	00:39'48"
10	04'44"	00:44'32"
11	04'44"	00:49'16"
12	04'32"	00:53'48"
13	04'48"	00:58'36"
14	04'36"	01:03'12"
15	04'56"	01:08'08"
16	04'52"	01:13'00"
17	04'48"	01:17'48"
18	04'56"	01:22'44"
19	05'04"	01:27'48"
20	04'56"	01:32'44"
21	05'08"	01:37'52"
22	05'12"	01:43'04"
23	04'52"	01:47'56"
24	05'00"	01:52'56"
25	04'56"	01:57'52"
26	04'40"	02:02'32"
26.3	04'43"	02:03'52"