黃亮中 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.4 km | 00:30:01 | 05:35/km

日期: 2018-09-15 14:59 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'06" / 05'09" / 04'55" / 04'45" / 06'00" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'15")

05'09" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'54"

(16'10")

04'54" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'45"

(20'55")

04'45"

1000 / 4000

5

06'00"

(26'55")

06'00" (+01'15")

1000 / 5000

6

03'05"

(30'01")

08'31" (+03'46")

362 / 5362

9月累積里程 : 176.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2018-09-15 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'09"	00:11'15"
3	04'55"	00:16'10"
4	04'45"	00:20'55"
5	06'00"	00:26'55"
5.4	08'32"	00:30'01"

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